Здоровый кишечник и микробиом: пищеварение, иммунитет и чистая кожа. Все здоровье начинается в кишечнике. То, как вы усваиваете пищу, напрямую влияет на ваш уровень энергии, иммунитет, состояние кожи и даже на настроение и тягу к определенным продуктам (особенно к сладкому).
Мы погружаемся в невидимый мир микробиома. Вы узнаете, почему возникает вздутие и тяжесть после еды, как микрофлора управляет нашим пищевым поведением и как связаны кишечник и мозг. Мы рассказываем, как наладить работу ЖКТ мягко и с помощью обычной еды, а не горстей добавок.
Ключевые темы раздела: здоровье кишечника, микробиом человека, причины вздутия живота, как улучшить пищеварение, синдром избыточного бактериального роста (СИБР), дырявый кишечник, пробиотики и пребиотики в питании, ось «кишечник-мозг», усвоение витаминов, нормализация стула и восстановление микрофлоры.
Для тех, кто хочет вернуть легкость после еды и наладить работу ЖКТ.