В 20 лет предменструальный синдром для большинства из нас — это съесть шоколадку, немного погрустить над фильмом и пойти дальше. В 35+ ПМС очень часто превращается в неделю жесточайших мигреней, отеков и непреодолимого желания кого-нибудь убить. Врачи в поликлинике называют это «женской долей», хотя на самом деле это крик о помощи вашей перегруженной печени.
По статистике, почти 80% женщин после 35 лет замечают, что их цикл стал намного тяжелее. Грудь наливается и болит так, что невозможно спать на животе. На весах появляются внезапные плюс два-три килограмма воды. Лицо по утрам выглядит помятым.
Но самое тяжелое испытание происходит с психикой: женщину накрывает неконтролируемая агрессия, раздражение на мужа и детей, внезапные слезы. Вы буквально выпадаете из нормальной жизни на целую неделю каждый месяц.
Когда женщина приходит с этим к врачу, она часто слышит стандартное: «Ну а что вы хотели? Это возрастные изменения. Попейте обезболивающее, попейте пустырник. Или давайте просто выпишем вам гормональные контрацептивы».
И мы с этим миримся. Привыкаем думать, что мучиться от боли и перепадов настроения — это наша анатомическая женская обязанность. Плата за физиологию.
Как это устроено? Наш организм — это безотходное производство. Любой гормон, сделав свою работу в тканях, должен быть правильно утилизирован. Отработанный эстроген отправляется прямиком в печень. Там он должен пройти две фазы детоксикации: сначала превратиться в водорастворимую форму, а затем безопасно выйти из организма через желчь и кишечник.
Но к 35–40 годам печень современной женщины обычно сильно истощена. Она перегружена хроническим стрессом, экологией, дефицитом витаминов группы В, плохим сном, обилием углеводов и кофеином. Ваш внутренний завод по переработке отходов работает на пределе возможностей и просто не справляется с объемом.
Именно этот «грязный», неутилизированный эстроген задерживает межклеточную жидкость (отсюда отеки), вызывает спазмы сосудов (мигрени), провоцирует разрастание тканей молочной железы (мастопатия) и влияет на нейромедиаторы в мозге, превращая вас в фурию.
Глушить это состояние обезболивающими, диуретиками или антидепрессантами — это всё равно что брызгать дорогим парфюмом в комнате, где неделю не выносили мусор. Симптом вы скроете, но причина останется.
Вы не истеричка. У вас не испортился характер с возрастом. Ваше тело прямо сейчас захлебывается в собственных неутилизированных гормонах.
Если вы устали каждый месяц терпеть этот сбой и хотите понять, как работает ваш организм на самом деле, загляните в мой Telegram-бот. Я подготовила там подробный материал о том, как правильно поддержать фазы детоксикации печени и работу желчного пузыря, чтобы ПМС снова стал тем, чем и должен быть — просто обычным днем календаря.